洗顔後に肌がつっぱるのは敏感肌の兆候？敏感肌チェックとその改善方法をご紹介！

しっかり保湿したはずなのに夕方にはいつもカサカサ・・・。

環境の変化（温度や湿度）に肌が敏感に反応し赤みやかゆみが出やすい。

そんなあなたはもしかしたら【敏感肌】かもしれません。

この投稿では簡単な肌チェックと敏感肌向け対策をご紹介します。

そもそも敏感肌とは？

敏感肌には明確な医学的定義はありませんが、一般的には「肌のバリア機能が低下している状態」を指します。この状態では、外部からの刺激に対して肌が過敏に反応しやすくなり、赤みやかゆみ、乾燥などの症状が現れやすくなります。

肌のバリア機能とは？

肌のバリア機能とは、肌の最も外側にある角質層が、外部からの刺激や異物の侵入を防ぎ、内部の水分を保持する役割を持つ機能のことです。

• 肌のバリア機能具体的な役割
  • 保護: 物理的な刺激や有害物質から肌を守ります。
  • 保湿: 皮膚内の水分が蒸発するのを防ぎ、肌の潤いを保ちます。
  • 防御: 細菌やウイルスなどの異物が皮膚内に侵入するのを防ぎます。

敏感肌の原因とは？

ひとえに敏感肌と言ってもその原因はさまざま。要因をきちんと把握し正しくケアしていきましょう。

• 乾燥: 肌の水分が不足すると、バリア機能が低下し、外部からの刺激に対して敏感になります。
• ストレス: 精神的なストレスは、肌のバリア機能を弱め、敏感肌を引き起こすことがあります。
• 加齢: 年齢を重ねると、肌の代謝が低下し、バリア機能が弱まります。
• 間違ったスキンケア: 過度な洗顔や強い化粧品の使用は、肌を傷つけ、敏感肌を引き起こす原因となります。
• 環境要因: 紫外線や乾燥した空気、温度変化などの環境要因も敏感肌の原因となります。
• アレルギー: アレルギー体質の人は、特定の成分や物質に対して敏感に反応しやすいです。

これらの要因が重なることで、肌のバリア機能が低下し、敏感肌の症状が現れることがあります。適切なスキンケアと生活習慣の改善で、敏感肌の症状を和らげることができます。

敏感肌のチェックリスト

次にご自身が敏感肌であるのか否か調べてみましょう。下記に該当する項目が多い場合、敏感肌の可能性があります。

• 洗顔後や入浴後に肌がつっぱる感じがする
• 化粧品やスキンケア製品を使用すると赤みやかゆみが出る
• 季節の変わり目や環境の変化に敏感に反応する
• 肌が乾燥しやすく、保湿が欠かせない
• 紫外線や風などの外部刺激に対して肌が敏感に反応する
• アレルギー体質である
• ストレスを感じると肌の調子が悪くなる
• 肌に赤みや炎症が頻繁に現れる
• 肌が薄く、血管が透けて見えることがある
• 新しい化粧品を試すときにパッチテストが必要

このチェックリストを参考にして、自分の肌の状態を確認してみてください。もし多くの項目に該当する場合は、敏感肌用のスキンケア製品を使用し、適切なケアを心がけることをおすすめします。

敏感肌に優しいスキンケア製品

洗顔料

• 洗顔料を選ぶ際のポイント！
  • マイルドな成分: アルコールや香料、着色料が含まれていないものを選びましょう。これらの成分は肌に刺激を与えることがあります。
  • 保湿成分: ヒアルロン酸やセラミドなどの保湿成分が含まれている洗顔料は、肌の潤いを保つのに役立ちます。
  • 泡タイプ: 泡で出てくるタイプの洗顔料は、肌に優しく、摩擦を減らすことができます。
  • 低刺激: 敏感肌用と明記されている製品を選ぶと安心です。

おすすめ製品！

キュレル 泡洗顔料

セラミド配合で、肌のバリア機能をサポートします。泡タイプなので、肌に優しく洗えます。

ラ ロッシュ ポゼ トレリアン ダーモクレンザー

無香料・無着色で、敏感肌にも安心して使えるクレンザーです。

化粧水や保湿クリーム

• 保湿クリームを選ぶ際のポイント！
  • 低刺激: アルコールや香料、着色料が含まれていないものを選びましょう。
  • 保湿成分: セラミド、シアバター、スクワランなどの保湿成分が含まれているクリームは、肌の潤いを保つのに役立ちます。
  • バリア機能強化: 肌のバリア機能をサポートする成分が含まれているものを選びましょう。
  • 敏感肌用: 敏感肌用と明記されている製品を選ぶと安心です。

おすすめ製品！(化粧水)

アベンヌ スキンバランスローション

アベンヌ温泉水（整肌成分）配合で、肌の熱さをスーッと抑え、徐々に静かな状態に整えます。みずみずしく、サラッとした2層タイプの化粧水です。無着色、アルコール（エタノール）フリー、オイルフリー、パラベンフリー。

ハダラボ 極潤ヒアルロン酸ローション

やさしいとろみで、たっぷりうるおい、使うたび、健やかな素肌へ。弱酸性。無香料・無着色・オイルフリー・アルコール（エタノール）フリー・パラベンフリー。

おすすめ製品！(保湿クリーム)

キュレル 潤浸保湿フェイスクリーム

肌荒れ・カサつきをくり返しがちな乾燥性敏感肌に最適。潤い成分（セラミド機能成分※、ユーカリエキス）配合で
角層まで深く潤い、ふっくらと吸いつくような潤いに満ちた肌に保ちます。

セタフィル モイスチャライジングクリーム

セタフィルは低刺激処方で洗顔するときから保湿を考えた敏感肌用スキンケアブランド。誕生から70年以上の歴史を誇り、世界70か国以上で、敏感肌の方々に愛用されています。

日焼け止め

• 日焼け止めを選ぶ際のポイント！
  • 低刺激: アルコールや香料、着色料が含まれていないものを選びましょう。これらの成分は肌に刺激を与えることがあります。
  • 敏感肌用: 敏感肌用と明記されている製品を選ぶと安心です。
  • 物理的フィルター: 酸化亜鉛や二酸化チタンなどの物理的フィルターを使用した日焼け止めは、化学的フィルターよりも肌に優しいことが多いです。
  • 保湿成分: ヒアルロン酸やセラミドなどの保湿成分が含まれている日焼け止めは、肌の潤いを保つのに役立ちます。

おすすめ製品！

アベンヌ ミネラルフルイド UV 化粧水 敏感肌用

ミネラルのチカラで紫外線をしっかりカットする敏感な肌のための肌にやさしい日やけ止め乳液。ミネラル成分*(紫外線散乱剤)でUVA・UVBをしっかりカットします。

日焼け止め キュレル UVミルク

紫外線による肌ダメージ(乾燥、赤み・ほてり)を防ぎ、ベタつかずさらっとなじんで、しっとりとした使い心地。 乾燥性敏感肌を考えた低刺激性:無香料・無着色・アルコールフリー・紫外線吸収剤無配合(医薬部外品)で 化粧下地としても使えます。

普通の肌よりデリケートな敏感肌には本来肌を整えたり保護するものでも刺激となりダメージを与えてしまいます。自分の肌をしっかり理解し正しいものを選んであげて下さい。

敏感肌によるトラブル別改善方法とは？

敏感肌によるトラブルにはさまざまな種類がありますが、それぞれに適した改善方法があります。代表的なトラブルとその改善方法を紹介します。

乾燥

• 改善方法
  • 保湿: ヒアルロン酸やセラミドを含む保湿剤を使用し、肌の潤いを保ちます。
  • 加湿: 室内の湿度を保つために加湿器を使用します。
  • 適切な洗顔: マイルドな洗顔料を使用し、ぬるま湯で優しく洗い流します。

赤みや炎症

• 改善方法
  • 鎮静成分: アロエベラやカモミールエキスなど、肌を落ち着かせる成分が含まれている製品を使用します。
  • 冷却: 冷たいタオルや冷却ジェルを使用して、炎症を抑えます。
  • 紫外線対策: 敏感肌用の日焼け止めを使用し、紫外線から肌を守ります。

かゆみ

• 改善方法
  • 保湿: 乾燥が原因の場合、保湿をしっかり行います。
  • 抗ヒスタミン剤: かゆみがひどい場合は、医師に相談して抗ヒスタミン剤を使用することも検討します。
  • 刺激を避ける: 合成繊維の衣服や強い化粧品を避け、肌に優しい素材を選びます。静成分: アロエベラやカモミールエキスなど、肌を落ち着かせる成分が含まれている製品を使用します。

ニキビや吹き出物

• 改善方法
  • 適切な洗顔: 過度な洗顔を避け、マイルドな洗顔料を使用します。
  • 油分のコントロール: ノンコメドジェニック（毛穴を詰まらせない）製品を使用します。
  • バランスの取れた食事: ビタミンやミネラルを豊富に含む食事を心がけます。

つっぱり感

• 改善方法
  • 保湿: 洗顔後すぐに保湿剤を使用し、肌の潤いを保ちます。
  • 適切な洗顔: 過度な洗顔を避け、ぬるま湯で優しく洗い流します。

これらの改善方法を実践することで、敏感肌のトラブルを軽減し、健康な肌を保つことができますので、敏感肌でお悩みの方は是非トライしてみて下さいね。